誰不渴望一百分的精采人生？許多人汲汲追求成功，卻失掉快樂，甚至陷入憂鬱。根據世界衛生組織指出，21世紀人類將遭受三大疾病所苦，其中一項就是「憂鬱症」。本期專欄特別訪問天之驕女－－呂麗雪，一路從北一女到台大，擁有國家證照的諮商心理師，還拿過全國跆拳道冠軍。她因為處處想拿第一，導致人際疏離，23歲那年肝病、情路失意、加上失眠，成了失落一族。如今她在許多座談分享快樂秘訣，2015年開端，聽呂麗雪剖析人們內心深藏的冰山……。
自千千萬萬夢中醒來
「我該怎麼做，才能不再煩憂？」很多人向佛陀問了一樣的問題。佛陀給的答案卻一樣：「放下。」有個人不服氣去找佛陀理論，他說：「世上有千千萬萬的人，就有千千萬萬種煩惱。您給的解決方式完全相同，不是太可笑？」佛陀沒有生氣，只是反問：「你晚上睡覺，會做夢嗎？」那人回答：「會啊！」佛陀又問：「那麼，你每天晚上做的夢，都一樣嗎？」那人說：「當然不一樣。」
佛陀笑笑地說：「你睡了千千萬萬次，就做了千千萬萬個夢。但是要結束夢的方法，卻都是一樣，那就是：『醒過來』！」
呂麗雪指出：「雖然這一段對話發生在兩千多年前，但是『覺醒』和『放下』的功夫，依然是現代人必須學的功夫！」她從心理學角度剖析，每個人的心就像冰山一樣，有很大一部份不容易看見，裡頭儲存了從小到大、甚至更久以前，一些害怕、恐懼、不安的記憶，而這些未被疏通的感受，會影響人的判斷和決定，讓人不快樂……。
諮商心理師看不見的冰山
人們眼中100分的夫妻，是否沒有煩惱？呂麗雪笑說，曾有好幾年，覺得自己的婚姻像風中殘燭，一不小心就會熄滅。她的先生林志恭是一名醫師，溫文儒雅，熱心助人。呂麗雪常開自己玩笑說，「我像園丁一樣，要常常注意我老公的花圃，當哪一朵花心術不正……。」先生很會照顧女孩子，是兩人最大的爭執。他自認行事端正，「助人有什麼不對？女生喜歡他，是女生的事……。」
夫妻倆有一個很大的共通點，多年來一起在太極門練氣養生，在一個機緣下，師父洪道子博士問了兩人一樣的問題，「誰兇誰比較多？」先生支支吾吾很久……。呂麗雪說：「我覺得他兇我比較多，他每次心情不好，就會擺臉色給我看，又不是我惹他！」接下來師父的話讓她傻眼，師父說：「麗雪啊！其實你兇志恭比較多！你媽媽沒有教過你，女人結完婚之後要『睜一隻眼、閉一隻眼』嗎？你自己學諮商，所以常常會把沒有的看成有的。然後，你先生對你很好，你對他也很好。」呂麗雪覺得自己當下驗證了，「讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數，閱人無數不如明師開悟。」
真正愛自己的神奇連動
「我發現師父是對的。小時候，因為家庭因素，感覺自己分配到的愛與關心不夠，就希望老公可以很愛我……。」呂麗雪仔細檢視心中看不見的冰山，還想起兩件事情：「第一個『你是什麼樣的人，就會吸引同類的人到身邊。』所以，想從老公身上要他所沒有的，不僅為難他！也很為難自己！』第二個，師父常說『人要學會愛自己。』」
開始學習愛自己。呂麗雪第一個改變的是「煮飯的態度」。以前煮飯只想到老公。「因為太在意，當他讚美時，就很開心；當他抱怨時，就很挫折。」後來只管著自己開心煮飯，結果常常老公也覺得很好吃。呂麗雪說：「當我越懂得愛自己，兩個人相處起來就愈輕鬆。」而老公也改變了，一樣樂於助人，但會注意分寸。
呂麗雪說：「生命有一種神奇的連動性，當我們改變時，另一個人也會改變。不要急著去改變別人，改變自己比較有用。」
愛的神奇功課快樂100分
呂麗雪強調：「心的品質會決定愛的品質。」她分享了一個白子如何變成快樂100分的白雪公主。兩年前，呂麗雪遇見一位白化症（俗稱白子）的小女孩，舉凡頭髮、眉毛、睫毛、整個臉慘白，而且眼睛弱視、畏光，沒有辦法聚焦。當太極門師兄姊跟她聊起學校生活，才小學一年級的孩子說，同學說她是鬼，很多人會怕她、排斥她，不跟她做朋友，所以她很傷心。
小孩的阿嬤帶她進入太極門練功。兩個禮拜後，呂麗雪再見到她，「我真的驚為天人！她剛練功完，整個臉白裡透紅；因為很開心，整個人是發亮的，很像白雪公主。」呂麗雪很好奇師父跟她說了什麼？她說：「師父說，我白白的沒有關係，我白得很漂亮！」
「果然師父的心量與弟子不同。」從事心理諮商多年的呂麗雪，第一眼看到這孩子，坦承自己說不出這樣的話。「師父的話裡滿滿的愛，沒有分別的心意，確實安撫了的孩子的心。所謂『心為根本，本立而道生』，當一個人的心能夠真正安定下來，潛能才會自然開展出來……。」呂麗雪很感動。
二個月後，呂麗雪又問這位小師姊，「最近練功有什麼心得？」她說上課變得更專心，而且更開心了。「有多開心？」小師姊說：「以前是99分，現在是100分。」呂麗雪有點訝異，「過去怎麼可能有99分？」後來才明白，是練功後的快樂能量，讓這位小師姊忘記過去的不愉快經驗，而且這位小師姊最常掛在嘴邊，「師父說人要有慈悲心。」所以她更願意去幫助別人，朋友愈來愈多，也愈來愈有自信。
呂麗雪談到，「心沒有罣礙，很多事就變得雲淡風清。所以不管現在或過去在個人的主觀感受上，都會變成幸福的。」當心靈越健康，人生也就越精采！【記者 李均衡採訪報導】