洪博士(中)鼓勵每個人每天花五分鐘進行自我反思，聽從良心的指引。

 

洪博士提醒世人，「自古修養心性首重『心為根本』。源自於我們內心深處的珍寶──愛與良心，能在困頓黑暗中護持我們的內心。」

他進一步指出：「愛必須始於自身，我們須要呵護自己的心靈，保護它免受外界干擾或蒙蔽，擁有一顆純潔清明的心，培養清晰的思維，在需要時給予他人適當的支持與協助。」

洪博士鼓勵每個人每天花五分鐘進行自我反思。他解釋說，這樣的練習能「理清思緒，聆聽內心深處良心的呼喚。聽從良心的指引，我們將會清楚明白：知道如何對自己以及對他人真正有益」。

洪博士同時指出，傳播愛與良心的訊息，能形成正向循環，為家庭、社區與社會帶來更強大的能量。這些訊息喚醒人們的良知與天性中的善，激勵更多人投入心理健康的關懷。