你聽過現在最夯的社群用語「情緒價值（Emotional Value）」嗎？對現代人來說，這句話就像「心理能量補給」，透過語言或行為，減輕人們的壓力，感到快樂、幸福、被理解。而與之對應的，則是現代人「情緒疲勞」問題。在台灣，一年竟有205萬人因為情緒問題就醫，為何台灣人快樂不起來？
心理健康，已成為現代社會重要的公共衛生議題。太極門掌門人洪道子博士於2025年「世界心理健康日」以《用愛與良心支持全球心理健康》為題發表演說，他憂心時局提出忠告，在社會中，仇恨蔓延，不願意彼此包容，暴力事件層出不窮。許多人沉迷於電子遊戲和無止盡的虛擬數位世界裡，脫離了現實生活、真實的人際關係和真正的目標，甚至感到絕望和迷茫，失去希望和健康的身心。洪博士呼籲透過「愛」與「良心」的實踐，幫助社會由競爭焦慮轉向互助共好，實現內在和平。

「愛與良心」是人類內心深處最珍貴的寶藏

洪博士提醒世人，「自古修養心性首重『心為根本』。源自於我們內心深處的珍寶──愛與良心，能在困頓黑暗中護持我們的內心。」

他進一步指出：「愛必須始於自身，我們須要呵護自己的心靈，保護它免受外界干擾或蒙蔽，擁有一顆純潔清明的心，培養清晰的思維，在需要時給予他人適當的支持與協助。」

洪博士鼓勵每個人每天花五分鐘進行自我反思。他解釋說，這樣的練習能「理清思緒，聆聽內心深處良心的呼喚。聽從良心的指引，我們將會清楚明白：知道如何對自己以及對他人真正有益」。

洪博士同時指出，傳播愛與良心的訊息，能形成正向循環，為家庭、社區與社會帶來更強大的能量。這些訊息喚醒人們的良知與天性中的善，激勵更多人投入心理健康的關懷。

情緒反應是高耗能行為   揭開能量科學真相

在工研院產科國際所擔任副組長的洪德芳博士，則從醫學與能量學的角度，揭開人類情緒背後的科學真相。

洪德芳指出，情緒掌控不佳會引發三大生理與心理危機。首先是心理層面的低潮與憂鬱；其次是生理上的失智風險。他解釋，情緒反應其實是一種「高耗能行為」，大腦的理性思考需要充足的能量（ATP），而 ATP 的生成關鍵在於氧氣 。一旦大腦因頻繁的情緒起伏而陷入慢性缺氧，「海馬迴」就可能發生病變 。最後則是認知能力的全面下降，這會使人處理複雜庶務的能力變差，直接打擊職場表現 。

從醫學原理看，情緒啟動時，交感神經會使肌肉緊繃、壓縮血管，導致血壓上升，增加中風的危險 。而副交感神經的作用則是放鬆血管、提升含氧量，其衡量指標「心律變異率（HRV）」越高，代表身心越健康 。洪德芳巧妙地將人腦比喻為 AI，他強調 AI 運算一小時需耗費巨量電力，人腦啟動理性思考同樣需要大量能量。因此，情緒管理不能單靠意志力，而是要靠平日提升「含氧量」與「能量層級」的養成 。

洪德芳分享在太極門的練功經驗，不僅是養生，更是一種「高效呼吸」的訓練。研究顯示，氣功能提升血氧濃度，使大腦在面對挑戰時仍能有足夠的能量運作，不至於訴諸原始情緒解決問題。他在人際互動中發現了一個有趣的數值：當爭執發生且雙方都動怒時，能量會降至 150；但若能選擇「淡定」，能量則能提升至 250，使賽局趨向正向循環。

洪德芳分享多年前的經歷，他曾因遺失一筆獎金而糾結半年，連夢中都在尋找那筆錢。直到他聽見師父開示：「你白天被人家罵了一次，晚上回去想二十次，等於被罵了二十一次。」這句話如當頭棒喝，才意識到真正困住自己的是他不願放下的心。他領悟到，聰明是懂得「拿起」，而智慧則在於懂得「放下」。

台灣已邁入超高齡社會，認知能力在65歲是智慧的高峰，之後是持平或者開始衰退，要看腦神經的老化速度，其中含氧量的高低是一個主要的原因！洪德芳提醒，現代人普遍有慢性缺氧與容易生氣的問題，若能透過智慧調整身心，即使邁入65歲，也能開創健康、從容且成功的人生 。 

放下手術刀走向公衛領域   外科醫師心的體悟

呼應洪博士所提倡的「心為根本」，衛生福利部社會保險司前司長商東福原是知名胸腔外科醫師，他回憶30年前，有位氣胸病友在回門診追蹤時，因為過度擔心再發病，出院後幾天都睡在急診室旁的停車場，根本沒回家。商東福理解到病友身體的疾病容易處理，心裡憂慮的化解需要下功夫。因此特別架設「氣胸之友」的網站，期盼能化解疑慮，也讓病友早日回復健康的身心狀態。

什麼原因讓商東福決定放下手術刀，走向公衛領域？二十多年前，他拼盡全力救回一名心臟遭刺傷的患者，但病人甦醒後卻直喊著要報仇。那次經歷讓他深刻領悟太極門師父的叮嚀「真公益在救人心」。若患者的脾氣不改，即便身體康復，生命依然會陷入惡性循環。

商東福在49歲那一年，重返學校讀書，博士研究主題是研究醫師和牙醫師的死亡風險。他本身在太極門練氣養生多年，還從史料裡去驗證，發現古代名醫知道養生，所以長壽。「醫師自己沒有把自己身體弄好，怎麼幫助別人。」他談到兩千多年前《黃帝內經》中就提出「上醫治未病」，指出醫術最高明的醫生並不是擅長治病的人，而是能夠真正預防疾病的人。

商東福曾代表當時的衛生署參與亞太經濟合作（APEC）衛生工作小組，並被選為該組2011~2012年的副主席，並兼任「台灣國際醫衛行動團隊(TaiwanIHA)」的執行長。此團隊成立以來，參與過許多國際緊急人道援助與協助災後衛生醫療重建工作，包括2009年菲律賓凱莎娜颱風風災、2010年海地強震、2011年泰國洪患等。TaiwanIHA亦積極與國內外NGO團體合作，包括與日本亞洲醫師協會(AMDA)合作，前往斯里蘭卡進行白內障義診手術，服務超過300名病患等。

2023年商東福以衛福部模範公務人員光榮退休，「醫學訓練讓我學會面對生命，在太極門練功修行，讓我更懂得如何回到醫療本心、用良心做選擇。」在人生重要轉折時，他少了後悔，多了篤定。

當輔導老師遇見情緒感冒  如何自癒與癒人

面對台灣近五年校園自殺件數激增 5 至 10 倍的嚴峻現況，擔任專任輔導老師近十年的吳昌和，深刻體會到心理問題已成為不可忽視的校園危機 。然而，他也曾深陷憂鬱的泥淖，甚至懷疑自己是否還有能力輔導學生。

吳昌和熱愛排球，大三時成功辦完全國大專排球賽並奪冠，但在巨大的成就感後，接踵而來的卻是無邊的空虛感 。他整天只想躺在床上，對任何事都失去興趣，甚至連上廁所的力氣都沒有，伴隨著莫名的驚慌與恐懼 。多年後，自小陪伴他成長的父親因胰臟癌過世，生命支柱被抽離，更讓他陷入對疾病遺傳的極度恐懼中 。

在同事推薦下，吳昌和進入太極門練功。師父的一句話：「人生不如意之事十之八九，要常想一二」，引導他從負面事件中尋找光明點。他開始思考：既然醫生身體也會感冒，身為輔導老師，心理狀態也會感冒，這沒什麼好自責的。這份對自身的接納與轉念，徹底改變了他的教育風格 。

以前面對逃學、沈迷網路的中輟生，吳昌和總認為他們愛找麻煩。曾有一次家訪，學生躲在房裡玩遊戲，他在盛怒之下踢了學生的房門，導致學生的心門關得更緊 。自從進入太極門修練心性後，他學會了「將心比心」。他發現許多拒學孩子背後是經濟窘迫、孤單寂寞，因自卑才躲進虛擬世界。

吳昌和不再只是口頭說教，開始具體解決學生的生活困難。他轉介社福介紹工作給家長、申請補助、協助整理居家環境，甚至借用學校浴室讓孩子洗澡，幫助他們改善衛生與人際社交 。同時引介社區職場達人讓孩子觀摩烹飪、機械等技藝，讓他們在實做中找回成就感 。看著昔日輔導的畢業生如今有穩定的生活，他欣慰地表示，當老師能穩定自己的情緒、接住自己的靈魂時，才真正有力量接住那些徬徨的孩子。

從「社恐女孩」到外商菁英   職場進化有妙招

心的力量如何在人際衝突、職場高壓與生命低谷中發揮作用？目前任職於國際知名科技公司的蕭芳宜現身說法，分享自己如何從一個極度自卑、害怕溝通的「社恐女」，一步步突破內心限制，在競爭激烈的外商環境中找到自信與快樂。

蕭芳宜回憶大學時期，內心充滿壓力與不快樂，在同學的推薦下踏入太極門。初到道館時，她感受到一股溫暖而真誠的氛圍，彷彿回到家的安心感。師父的鼓勵與引導，讓她開始正視自己的問題，逐步突破內心的侷限。

進入職場後，任職於知名晶片設計公司，蕭芳宜因個性內向，不敢主動提問，長期溝通不良，甚至曾被同事投訴，一度陷入自我懷疑與低潮。所幸在太極門練功過程中，師父談到「客氣好言結善緣」的智慧，教導「嘴要甜、腰要軟、頭要低」，提醒她以謙虛柔軟態度待人，她開始練習主動溝通與表達，逐步調整自己。

後來她被調派至營運表現不佳的子公司，原以為是職涯低谷，未料該公司被國際科技企業併購，反而進入更大的舞台。蕭芳宜笑說像是「天上掉下來的禮物」。她認為，能在競爭激烈的外商穩定發展，與太極門薰陶密不可分。透過練氣養生與研修，學會在壓力中保持清晰思緒，也能轉念面對困境。

在外商高度競爭的環境下，起初她很在意自己的表現能否被看見，當能見度不高時，心裡便失衡，甚至失去熱情。後來她體悟到師父所說：「快樂是一天，痛苦也是一天。」才發現不快樂來自內心的比較與計較。之後她轉變心態，同事找她幫忙時總先說「好」，如遇到不熟悉的工作也主動請教專家。不但幫助他人，自己也累積新技能並找到價值，在善循環中樂在工作，甘願成為襯托紅花的綠葉。

20年來身在高壓工作環境，蕭芳宜已能游刃有餘，還能夠安排時間享受生活並陪伴父母。所謂的「開運祕訣」不是魔法，而是在正能量的環境中願意改變，務實往前走，就能將痛苦化作養分，開出人生美麗的花朵。