目前極端氣候影響，外在環境不好，天災人禍不斷，現代人所承受的壓力日益增加，衍生不少文明病。如何提升免疫力，確保身體健康是重要課題。特別訪談台北市立聯合醫院中興院區前中醫科主任江裕陽，出身五代中醫世家，他卻學習西方醫學，台北醫學院藥學系、台大公共衛生研究所，通過高考進入台北市政府衛生局服務。因為外賓來台常要求參訪中醫診所等，觸動他反思古傳智慧，鑽研中醫領域，民國73年考取中醫師資格，行醫至今超過四十年。

江裕陽指出：古傳養生哲學指出人有三寶：精、氣、神，相互滋生、相互助長。值得現代人好好挖寶！

人生三寶－修練自我的健康防護罩

「氣」是一種能量，「精」是濃縮的氣，「神」則是氣呈現在外的整體表現。精、氣、神三寶是氣的不同表現型態，常聽一般人說「很神氣」、「精神好」，均表示氣很飽滿，身心健康的意思。

人的氣在人體形成的防護罩，可抵禦外在的邪氣，這是人的天然免疫力，能將病毒阻隔於黏膜細胞屏障之外；讓病毒像荷葉上的水滴，無法沾黏上身體的細胞進行複製，這樣細胞就不會被病毒感染。若天然免疫力不足，病毒突破黏膜屏障防線進入細胞內，身體即啟動後天免疫系統，與病毒對抗，在體內開闢大、小戰場。體內僅發生小戰場的患者，通常為無症狀感染者；病情嚴重的患者，體內必然戰況激烈，細胞死傷慘重。

正氣存內，邪不可干

所謂「正氣存內，邪不可干」，人體正氣充足即是無形的辟邪護身符，補養正氣就可以提升免疫力。江裕陽氣色紅潤神采奕奕，不僅深入學理研究，也親身實踐。多年前，他進入太極門練氣養生，養成每天練功打坐的習慣。

江醫師專精針灸，談到針灸的妙用。「不通則痛」是中醫的病理，氣血循環不良，人就容易生病。例如：頭暈、頭痛、胃腸不舒服，中醫僅運用針灸調氣，不需要用藥物，便可緩解病痛。練氣功直接疏通身體經脈系統，保健效果較針灸更為全面。

練氣養生，修心是上層功夫

自律神經失調是現代人常見的毛病，人體的自律神經不受意識支配，其功能卻會受到情緒的影響。身體大部分的疾病與情緒失調有關。人們有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情緒，怒氣傷肝，狂喜傷心，憂思傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎。

情緒是正常的生理反應，但太過與不及都不好，甚至高興過度也會令人生病，《儒林外史》范進中舉的故事就是一例。范進是明代一心求取功名的貧寒老童生，但考場連連失意，從20歲開始應考，直到54歲才勉強考中秀才，想要再往前邁進舉人之路，親人卻不諒解。他要去鄉試缺少旅費，岳父不但不願意伸出援手，還對他蔑視、羞辱，最後范進偷偷去應考，竟然考中了舉人。在他看見榜單的剎那，大喊了聲：「太好啦！」隨即暈倒，醒來後喜極而瘋。

人心存在著五毒「貪、嗔、癡、慢、疑」，平日汲汲營營追逐功權名利，影響人的健康而渾然不覺。人性有善，亦有惡，像太極圖的陰陽兩儀，白中有黑點，黑中有白點，太極陰陽同時存在，代表著人性不夠圓滿，都有需要修改的地方，但人心氣能量要充足，才有足夠的動能修改缺點，讓自己越來越好。

心為君主之官  好心養好氣

中醫稱「心」為「君主之官」，心是核心，氣是媒介，心統領全身「氣」的運行，心平氣和，心浮氣躁，心與氣的作用，影響著我們的體質與磁場；好心養好氣，好氣帶好運，好的心念，可產生好氣場。人有好心情，身體就自動會產生對自身有益的荷爾蒙。所以，每個人都可以是自己的醫生，為自己的健康把關。

練氣功是傳統的優質體育運動，太極門氣功著重身心靈平衡，強調呼吸、動作、意念一致，運用腹式深呼吸，增加肺活量及血中含氧量。尤其，強調用意念引導氣的流動，可以強化專注力，讓自己更能覺察到起心動念。習慣成自然，當平日遇到不如意的事情，懂得調整自己的情緒，心平氣和，圓滿地處理事情。人緣好，運氣自然會好。

健康是權利，保健是個人的責任。

人活著就是靠一口氣，人生的每個階段都很重要，例如：冬病夏治，意即夏天的保養就是在為冬天預作準備，引申到個人的保健養生，不分年齡層，從小孩到年長的老人家，修練氣功適合各種年齡層。

青年要防老，壯年要抗老，老年要養老，養生保健是一輩子的事。所謂「藥補不如食補，食補不如氣補」，練氣是最直接有效的保健之道。練氣功的主要目的在預防保健，是先進的預防醫學觀念。不要等到生病時，才發現健康的重要。透過平日練功，修心養性，通暢氣血，無形中讓病痛遠離。【記者賴恩如/台北採訪報導】