諮商心理師王昭惠表示，學習讓身體放鬆，心也會跟著平靜下來，自然好眠。

 

諮商心理師王昭惠指出，來自工作與生活壓力、過度焦慮引起的「失眠症」，比例越來越高。當人們因為某事煩惱，很容易在夜深人靜時不斷思考或不自覺的回想，無法在入睡前將心情平靜下來，導致入睡時間延遲或容易作夢。

「心理壓力不是短時間就能解決或改善，但是學習讓自己的身體放鬆，心也會跟著平靜下來。」她以自身經驗分享，太極門氣功強調鬆靜自然，行住坐臥皆可練，練功過程能夠感受到深度放鬆，自律神經達到平衡，自然就夜夜好眠。她表示，自己雖然碰到枕頭幾乎秒睡，但是會認床，如果換一個環境，像是旅行中，常常就會翻來覆去睡不著。練功後，出去旅行時，她躺在床上就開始練功，不知不覺中就睡著了。