中秋節家人團圓，一同賞月，吃月餅、柚子，圓圓的月餅和柚子，象徵「圓滿、團圓」。「柚子」的發音與「遊子」類似，有保佑外出遊子的意思。滿月時，海水隨著漲潮，人的感情也特別豐富，人在異鄉孤獨低潮時，最先想到的往往是故鄉的親人。唐朝大詩人李白的《靜夜思》：「床前明月光，疑是地上霜，舉頭望明月，低頭思故鄉。」正是遊子思鄉的代表性詩句。

四季之氣與人體內臟存在共振奧妙

一年四季，春耕、夏耘、秋收、冬藏，秋天屬於收穫的季節。一年四季不同的氣，與人體內臟之氣有共振作用。春之氣與肝氣相通，夏之氣通於心，秋之氣通於肺，冬之氣通於腎。今年「秋分」為9月23日，這一天幾乎白天與黑夜等長，意味氣候進入由熱轉涼的階段。秋季的氣對於肺功能有較明顯的影響。

依動物的演進，水中動物係以皮膚和腮進行氣體交換，兩棲類進而逐漸發展出肺，可以使用肺和皮膚進行呼吸，陸生動物則完全脫離水中環境依賴肺部呼吸，但皮膚仍存在有呼吸代謝的功能。

肺是人的呼吸系統，中醫學以「肺主皮毛」的概念強調，皮膚是人體外在的屏障，肺通過其呼吸作用，將氣散布全身，以維持身體正常的生理功能。肺氣充足的人，皮膚滋潤，精神飽滿有氣魄，抗病力較強；肺氣虛的人，則皮膚黯淡、毛髮憔悴枯燥、精神萎靡，一副落魄的樣子，抗病力較弱，因而易引發呼吸系統疾病及皮膚病。

人感冒時，病毒邪氣可經由兩個途徑進入人體：1、邪氣從皮膚進入時，人先感覺畏寒，接著才會發燒，症狀通常進展較緩慢；2、邪氣從鼻腔直接進入呼吸道，很快就會引發咽喉不舒服、發燒、咳嗽等，症狀進展較為快速。

補養肺氣提升免疫力  養顏美容秘訣

肺臟是呼吸器官，也是免疫系統的重要一環，免疫系統失調易導致皮膚病，故臨床上過敏性鼻炎、氣喘、異位性皮膚炎這三種症狀常會合併出現，造成患者很大的痛苦，對於這類有過敏體質的患者，補養肺氣，促進氣血循環，以提升免疫力，是重要的保健之道。

肺與大腸互為表裡，氣血在清晨３點至５點流注到肺經運行後，５點至７點接著運行於大腸經；故肺氣虛的人，腸道的正常蠕動亦會受到影響，容易發生便祕現象。肺、皮膚和大腸都有排泄廢物的功能，皮膚若有熱毒積累，會出現異位性皮膚炎；有油脂積累就會出現粉刺；有色素沉積皮膚就會出現黑痣和老年斑。大便排泄不通暢，亦會積累毒素，影響身體健康，甚至引發氣喘症狀。

人欲養顏美容，最重要的保健方法，不是使用皮膚保養品或化妝品，而是由體內做起，例如：大便要保持通暢，避免毒素累積體內，引發各種皮膚病。                                           

秋季保健  練氣養生最實在

秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降等6個節氣。處暑是秋季的第二個節氣，「處」有「止息」、「停留」的意思，表示酷熱難熬的天氣已到了尾聲，暑氣開始緩慢消退，但天氣仍熱，秋季真正開始有涼意一般要等到白露之後。秋季初期天氣仍濕熱，酷熱如「秋老虎」，民眾喜食冰品，多腸胃病，宜多食薑棗，溫胃健脾；秋季後期，雨水日漸減少，溫度慢慢降低，天氣乾燥，氣虛的人容易感冒，須慎防呼吸道疾病，宜多曬太陽，接收大自然的能量。

秋天氣候乾燥，易令人口乾舌燥，梨子是當令的水果，色白性寒，清熱潤肺，可治熱咳。因梨子屬於寒涼性水果，腸胃虛弱或寒性體質的人食用過多可能會引發腹瀉或消化不良，故體質虛寒的人，梨子宜蒸煮後再食用。冰糖性涼潤，常與梨子蒸煮，食用可潤肺通便，治療虛性咳嗽。對於咽喉有黏痰者，亦可加川貝粉以加強潤肺、化痰的療效。其他如百合、白木耳、白蘿蔔，色白潤肺，亦是常見的秋季養生食材。

現代人健康意識抬頭，可以選擇各種適合自己的運動，特別需要注意：當運動不易出汗或流汗太過，都是氣虛的現象。所謂「藥補不如食補，食補不如氣補」，練氣功運用腹式呼吸，不僅可增加肺活量，提升血中含氧量，亦可穩定情緒，增強身體的抗病能力，故秋季保健，練氣養生最實在。

行醫超過四十年，深刻體會到醫師不只要照顧病患，顧好自己的健康也很重要，才更有心力幫助病患。三十多年來，養成早晚修練太極門氣功，強調呼吸、動作、意念一致，運用腹式深呼吸，增加肺活量及血中含氧量，仔細回溯歷史，這還是古代皇家的養生智慧。

【文：江裕陽 |台北市立聯合醫院中興院區前中醫科主任】