2025年元旦假期剛過，國人開始規劃春節假期，登山成為民眾喜愛的活動。攀登玉山還被許多人列為人生清單的重要一項。台灣擁有豐富多樣的自然風光和人文景觀，台灣寶島面積約3.6萬平方公里，估計有200多座3000公尺以上的高山峻嶺，可以算是世界第一的紀錄。這些上天贈與的禮物，讓國人盡享大自然美景，在探訪山中精靈之際，記得留給下一代純淨的山林。

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特別邀請吳康文醫師暢談「無痕山林運動」，吳康文醫師曾任台北市立和平、仁愛、忠孝醫院院長，他自中國醫藥大學畢業，還留學美國、日本，對醫學界貢獻卓著。吳康文醫師氣色紅潤，說起話來中氣十足，平日在太極門練氣養生，高齡81歲還考上中華民國領隊、導遊證書。近年陸續出版《漫談登山安全》，希望國人親近自然，怡情養性、身心健康，平安回家，而且記得留影不留痕。

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吳康文醫撰文介紹「無痕山林運動」以及七大準則和行動概念：

源起於美國「無痕旅遊概念」(Leave No Traca、簡稱LNT)，台灣提倡「無痕山林運動」，推動七大準則和行動概念，教導民眾對環境大自然正確觀念和技巧，使自然界的衝擊降到最低。

一、事前充分的規劃和準備：

蒐集當地的相關資訊，做好適當的計畫和準備、衣物及裝備的考量、食物的準備，隊伍成員的組成及風險管理意外應變，避免因瞭解不夠、準備不足，造成衝擊。

二、在可以承受地點行走宿營：

• 走在指定之步道上，不走捷徑，留下最輕的足跡，縱使泥濘或潮濕的步道，也不另闢平行小徑(草地地或泥土地)。
• 若必須穿越沒有鋪設或自然度較高的原野地區，選擇較堅實的地表，以減低對植被及地表的衝擊傷害。
• 隊伍形成一列縱隊，不併行，走在主要步徑上。
• 應儘可能避開稀有動、植物棲地、保育地等環境脆弱敏感地區。

三、適當處理垃圾，維護環境及衛生。

• 攜帶適量夠足的食物或裝備。
• 帶出所有攜入的物品。
• 果皮是自然物，可遺留於當地當養分，是錯的。
• 垃圾攜出或妥當處理，不可成為野生動物之食物。

四、保持環境原有的風貌：

• 勿取任何資源或物件,占為己有。
• 保留步道上之自然遺跡和風貌及器物。

五、減低用火對環境的衝擊：

• 不輕易生火，使用現成之生火地點。
• 營火木燒盡的燃物，宜徹底撲滅，不留遺溫炭火。
• 使用現代化火爐，增加安全。

六、尊重野生動植物，加強保育：

• 不影響其生活習慣。
• 不餵食野生動物。
• 有距離的觀察，不可驚嚇。
• 減少行動電話的使用。
• 避免聲響，擾亂動物。

七、考量及尊重其他山林使用者或過客：

• 分享山林樂趣，減少聲音、讓路先行、上下有序、不占步道。
• 席地而坐，小心坐壞壓死植披。
• 隨時審慎反省，自己之行為對自然或他人有影響嗎？

總之，除了攝影、足跡、回憶以外，什麼都不留，歡樂健康愉快留在身上。

【文：吳康文 | 財團法人台北市安和社會福利慈善事業基金會董事長】