高血壓是全球最常見的慢性疾病之一，又稱作「沉默殺手」， 是因常常沒有明顯症狀，許多人並不知道自己患病，或者未接受適當治療，長期下來的損害導致血管與器官出現合併症，甚至失去生命。高血壓在世界各地的盛行率仍持續偏高，根據統計，全球13億人罹患高血壓，但只有1/5有得到良好控制，控制不良的病患中，每年有1% (一千萬人)死於高血壓併發症。2023年台灣十大死因亦多與高血壓息息相關，若能妥善控制血壓，幾乎可以減少1/3到1/2併發症。
世界高血壓日（World Hypertension Day）是每年 5月17日舉行的一個國際性健康宣導日，由世界高血壓聯盟（World Hypertension League, WHL）於2005年首次發起，目的是提高全球對高血壓的認識與重視。鼓勵民眾定期量血壓、及早發現與控制，以減少因高血壓引起的併發症，例如心臟病、中風與腎臟病等。
2025(今)年世界高血壓日的主題是：「準確量血壓，控制血壓，延長壽命」（Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer!），重點仍在有無準確量血壓。
高血壓的定義是：收縮壓（SP）或舒張壓（DP）升高。目前全球公認最新的診斷標準為：≦120/ 80mmHg為正常血壓，≧130/80mmHg即為高血壓。二者之間為高血壓前期，必須留意。高血壓的治療目標為降低血壓到安全值130/80以下。
影響血壓測量數值的因素很多，個人對自己的身體狀況需有覺察，有問題才能即時就醫，已經接受治療者也需配合醫囑，關心自身血壓狀況，應採用722法則可避免量錯：連續測量7天，每天早晚兩次，每次2遍、間隔一分鐘、取平均值。測量血壓前30分鐘前不抽煙、不喝酒或咖啡、不憋尿，以安靜坐下休息五分鐘再量；測量時不捲衣袖、不要說話。也要注意血壓計本身是否一年有校正一次。
高血壓可分類為原發性及繼發性，前者佔90~95%、後者佔5~10%，初步診斷血壓高的病人必須排除是其他疾病如腎臟病、內分泌疾病、藥物副作用等造成。與原發性高血壓相關者為遺傳、年齡、高鹽飲食、缺乏運動、肥胖、壓力、緊張、煙酒、睡眠不足等。
由於原發性高血壓與生活型態及飲食習慣有莫大的關係，都市化、飲食西化、久坐、肥胖等生活型態改變是關鍵。所以調整生活型態及飲食習慣更重要，其次才是按時服用正規醫師開立的藥物。
飲食習慣的調整與藥物治療相輔相乘，透過調整飲食，可以有效幫助降低血壓、減少藥物劑量，妥善的飲食習慣甚至可預防高血壓的發生。原則上，應攝取高纖、低油、低糖、低鹽、優良蛋白質、全穀類，及充足的水分，並減少攝取各種加工食品。就日常生活中容易取得的食材予以多樣化，即可攝取足夠的營養，即可不需額外花錢購買所謂的健康食品。
高血壓患者生活及工作亦需調整，勿讓自己過勞或壓力過大，工作中間適度休息，夜晚睡眠時間充足，讓身心能真正的恢復疲勞。週末或休假時，藉由運動或學習新事物，來舒發身心壓力。
情緒的控管也有幫助血壓的控制。情緒、個性本身不一定直接造成慢性高血壓，但長期的壓力、焦慮、憤怒等負面情緒，會透過神經內分泌系統影響血壓調節，對高血壓的發生與惡化都具有潛在影響。緊張、生氣、焦慮時，身體會進入「戰或逃」狀態，短期因自主神經亢奮，壓力賀爾蒙(腎上腺素與去甲腎上腺素)分泌增加，使心跳加快、血管收縮、血壓上升、血糖也上升。長期壓力則會促使腎上腺增加分泌皮質醇，導致慢性血壓與血糖上升。
情緒低落時容易飲食失控、酗酒、吸菸、懶散、憤懣。憂鬱症雖未必升高血壓，但因作息失常、失去活力，間接影響血壓控制。個性及脾氣常造成人際關係緊張，學習放下可避免失控。也可藉由安靜坐著、閉目養神，放鬆身體、暫停思考、緩緩深呼吸，可減輕交感神經張力，有助降低血壓與心率。或者外出散步散心，藉由視覺、聽覺、嗅覺，接受新鮮的刺激來轉移注意力，安撫自心。若自己無法調適，也要懂得要尋求真正良好的心理支持，接受正向能量的交流及開導，方可平衡及舒發情緒，避免因壓力累積而傷了元氣，有礙健康。
目前有許多口服藥可以用來治療原發性高血壓，應由專業醫師診斷及開立，病人必須遵照醫囑按時服藥，家屬也應留意，尤其長輩是否吃對劑量，吃不夠無法降壓，吃太多則降太低容易昏倒。其實在門診追踪時，病人應誠實告訴醫師服藥的情形及反應，不可隱瞞，才能讓醫師跟據情況調整藥物。另外，坊間有太多健康食品廣告，誘惑民眾只要吃這些產品，不必改變任何生活或飲食習慣即可控制高血壓，這是非常不負責任的態度，大眾應該要留意。
生病或高血壓一定有原因，找出自己生病的原因，勇敢面對及學習改變，才是治本之道。長期留意及控制血壓變化，在家每天量血壓，是維護自身健康最基礎、最簡單、最方便的方法，每個人在家裏即可知道控制是否得宜。
鄰國日本，特別把高血壓、心臟病、糖尿病、慢性肝病、腎病，甚至癌症等慢性病，更名為「生活習慣病」，強調人人應從小開始，養成良好的生活習慣。學會使用772法則正確的測量血壓，若察覺身體異常時亦可量血壓，了解當下狀況，若有血壓異常問題，可即時就醫，最重要的，則要有良好的心態面對自己，不緊張、不憂慮、不生氣，從生活習慣、飲食習慣、情緒控管、心理衛生、藥物控制等著手治療，以保衛自己的身心健康。