面對全球高度戒備的新冠肺炎，大家除了謹慎防疫，中外專家學者特別提醒除了增加免疫力，心理建設與防護也是戰勝關鍵。在地區醫院從事物理治療師的陳品螢以自己多年經驗表示，心理的復健是戰勝疾病的關鍵。

從事物理治療師的陳品螢每天教病患如何正確運動，使用輔具，重回日常生活。她表示一個人的健康是包含身體的健康與精神的健康，當人們生病或受傷時，很容易因為身體的不適影響日常生活，也造成內心的影響，因此復健最重要的涵義就是在幫助人們可以減低身體的不適，快速重回生活正軌。

陳品螢表示，幾年前一位年輕工程師因主動脈剝離進行手術後雙腳無力，坐著輪椅前來復健，先前的復健沒什麼起色，因此並不積極做復健。陳品螢看他如此年輕卻沒有鬥志，常在思考如何幫助他站起來，以及如何鼓勵他更積極運動。在了解他因工作壓力大，時常加班到很晚，下班後就用大吃來慰勞自己，導致體重暴增，併發高血壓，引爆嚴重心臟疾病。所以除了幫他設計復健動作，也常在他運動時跟他談心，鼓勵他改變生活習慣，出院後要好好保重自己，好好愛自己；在陳品螢的協助與鼓勵之下，現在已能成功走路，且持續規律的運動。

新冠病毒的變異雖十分狡猾，威脅人類的健康，但也不是束手無策，加強自體免疫力是大家可以努力的。陳品螢表示，像是增強心肺功能，最基礎入門的就是腹式呼吸法，可以調整呼吸頻率，用最小的能量達到最大的呼吸效果，還可以增加氧氣的交換量。人在呼吸時，吸氣肌會用力，是要克服肺臟一些非彈性組織的阻力與氣道阻力，是需要能量的。倘若肺組織水腫，肺會喪失很多彈性，呼吸變困難，要更費力才能完成一次呼吸，因此脖子肩膀都會跟著用力，看起來就是很喘的樣子。陳品螢常會教這樣的病人各種呼吸運動、胸廓的技巧，但因長久的習慣或是疾病會讓練習更受挑戰，需要有耐心及持續不斷的練習。

陳品螢指出，自己多年在太極門練氣養生，每招每式、行住坐臥間都可以練腹式呼吸，不知不覺中成為生活習慣的一部分。醫院病患多，靠著每天紮實練功，把濁氣排掉，補充元氣，消除身體的疲勞，還可以因心靜下來而思緒清晰，身心輕鬆不少，更有能量地去面對病患。

21世紀各種新型病毒與文明病叢生，要做到真正的健康並不是很容易。陳品螢強調，以她多年的觀察發現，個性開朗，總是正面思考，凡事不計較不憂慮的人，運動的效果比較好，也比較快從病痛中復原。誠如太極門掌門人洪道子博士所言「心是一切的根本」，如果不能真心好好愛自己，就算出院，也還是可能落入疾病的惡性循環。「愛自己，就是找到自己的心，包容它，也反省它，鼓勵自己常歡喜，不憂慮，就會讓自己更健康！」【記者 陳妙華整理報導】