新冠肺炎疫情台灣近一週境外移入案例已持續下降，本土也只有零星案例，整體確診數增加不多，相當不簡單。行政院長蘇貞昌也在今天表示，進入第三波挑戰，希望全體國人一起努力，一關過一關。想要防疫成功，心臟內科林彥璋醫師提醒，防疫最重要的還是要注意個人的健康狀況，並注意疾管局公告的即時訊息及防疫標準，以維護自身安全。

林彥璋提醒，民眾依舊要謹守多洗手、必要時戴口罩、保持距離，儘量避免到疫情嚴重或人多的公共場所旅遊或聚餐；並注意疾管局公告的即時訊息及防疫標準，例如從國外回來的隔離檢疫原則，或不明原因三天以上的感冒發燒者，盡快到醫院檢查治療，減少可能的病毒傳播；若週遭朋友有居家隔離者，就盡量減少接觸，以避免造成群聚感染的風險。

林彥璋強調，要提升免疫力、抵抗力，照顧好自己身心的健康，以面對病毒的挑戰。如何讓自己身心更健康？林彥璋表示要多關懷「心」的健康，他說除了高血壓是重要的危險因子，天氣、情緒與壓力也是間接的誘發因子。心血管疾病好發的季節就在春天、冬天到春天的時候，正是一年中溫差變化最劇烈之時。當溫差急遽變化時，年紀大的病友在適應力不好下，血壓躥高躥低就會有危險。

林彥璋以國內外對於太極拳、氣功、靜坐等對於心血管疾病是否會改善的許多研究指出，包括了美國霍普金斯大學的研究發現，有修練上述的人與未修練的人，收縮壓相差達19，舒張壓也可以相差到16，其效果相當驚人，更是所有運動中對於「降壓」效果最有效的！林彥璋也以本身的經驗指出，自己在神氣家族修練氣功多年，每天早晚練功，不僅身體健康，心情也比較平靜，睡眠時間減少但品質卻更好，解除日常生活的壓力。

如今面對疫情，許多高齡者不但有心血管疾病史，更容易有恐慌情緒，所以顧好心是最好的免疫良方。【記者 陳妙華整理報導】