台灣的醫療品質聞名全球，白色巨塔中白袍的背後卻隱藏著龐大的身心壓力。11月12日是台灣的醫師節，醫護人員長期面對高工時、急診離職潮與人力短缺，過勞與倦怠已成日常，埋下醫療品質與病患安全的隱憂。站在守護健康最前線的醫護人員如何修復並啟動自心正能量，先療癒自己、再療癒他人，從照護身心找到生命的力量，再把這份愛與智慧回饋給病患與社會。
中醫師蔡佩玲 從自我療癒到助人健康
全球失眠盛行率約為10~30%，失眠已是僅次於感冒的第二常見「全民公疾」，在台灣2023年安眠藥開立總數超過11億6,000萬顆，使用量居亞洲之冠。要如何才能睡好覺呢？
「情緒是造成失眠常見的原因。」中醫師蔡佩玲直指紅心，談到心靜很重要，很多事情沒有我們想像中那麼複雜，生氣腎上腺素上升，就會不好睡。情緒夠穩定，最大受益者是自己。「平靜」的功夫需要練習，真正的平靜，就在各種人生大風大浪中，做到動態平衡。當罣礙越來越少，晚上睡覺之時，必能安然入夢。
如何讓心平靜？她談到親身經驗，國中時，看著父母臥病，暗下決心要行醫助人。剛踏入大學時，不料父母卻在一個月內相繼離世，「每天抱著媽媽的被子、躺在爸爸的枕頭上，每日沉浸在悲傷中，什麼事也做不了；如遊魂般的日子。」那是一段非常痛苦的記憶。
「人既然會死，為什麼要活著？」這句話是蔡佩玲人生最深沉的叩問。在人生跌入谷底時，她走進太極門。「在本門學的就是歡喜心，連走到最後一刻都是歡喜。」這番話強烈地撼動她，心想：「父母過世讓我傷心至極，怎麼可能是『歡喜』呢？如果一個人連最後一刻都可以歡喜，那是多麼令人羨慕的一件事啊！」
蔡佩玲練功維持健康身體，她漂泊的心有了港灣。「古門派師父真的如師亦如父，日常的閒話談笑，隨意點撥都有很深的內涵可以層層體悟。」如同世界衛生組織對健康的定義：「真正的健康是身體的健康、心理的健康，還有社會的健康。」蔡佩玲談到：「太極門給我健康的整體觀。中醫也談陰陽平衡，養身也要養心。我決定考中醫師。」
中醫師特考錄取標準嚴苛，蔡佩玲也曾挫敗陷入恐懼。某夜打坐時，她心中浮現歌曲〈I Have a Dream〉，眼淚不由自主流下來。「我心中是有個夢想的，行醫助人是我的心願，考試只是一個過程，我卻在讀書過程中，迷失方向，錯把考試當成目標。」想清這點，她心中豁然開朗，考前陰霾盡散，蔡佩玲說：「考前最後一週，成為我悠游醫學之海的快樂時光，我以高昂戰鬥力迎接挑戰。」
行醫之後，蔡佩玲除了治療病患的身體，也關懷病患的心。曾有一位三十多歲的患者，因十多年來準備考證照的精神壓力，加上失業，導致嚴重消化道問題。蔡佩玲在診間不僅開藥，更分享自己曾面對考試挫敗的心路歷程。數月後，這位患者連過五張證照，病情也顯著好轉。這段經歷讓蔡佩玲深刻體會到醫者除了醫治肉體的病痛，更須要看到患者心靈的傷痕。
病理醫師林志恭：行醫是醫病更是醫「心」
根據衛福部公布最新113年國人十大死因統計，癌症連續蟬聯榜首。病理科醫師林志恭談到，癌症是免疫系統長期失調的結果，要保持免疫系統的活性才能避免，而細胞靠能量代謝、修復，能量要靠呼吸的氧氣生成，如果氧氣量不夠，能量不夠，細胞就會老化或生病，無法做正常的修復，免疫系統功能下降，代謝速度變慢，漸漸產生許多文明病，所謂氣通、血通才能滿面春風。
行醫多年，林志恭一直尋找生病的原因，「每個人的心都有『窮』的地方，有的被愛的太少，有的被忽略、自卑、沒有勇氣。」而內心中缺角的地方，沒有被滿足的地方，就會變成失衡的行為，最後變成「病」。他說當醫生的初衷是為了脫貧，但即使穿上白袍，內心深處那份「不敢花錢」的自卑感仍如影隨形。直到太極門師父一句話點醒了他：「不要一直想賺錢！」起初他不解其意，後來才明白，自己雖然已不再貧困，但內心仍然住著害怕貧窮、渴望被肯定的小男孩。
個性節儉的林志恭，重新校正節儉與浪費的天秤，開始學習愛自己，也重新檢視愛家人的方式。「我才明白師父要我解開的不是貧窮枷鎖，而是『怕窮』的心。我想，師父一定看穿弟子的心，要弟子認真學功夫，讓心自由。」放下執著，明白專注金錢得失只會讓自己惶然不安，而利他的給予奉獻能帶來真正的心靈富足。
工作之餘，林志恭熱衷分享養生之道。「快樂的細胞水噹噹！」細胞核記錄了人的正能量，也記錄了負能量，而疾病的根源，皆來自一顆不快樂的心。「因為快樂，所以健康」，勇敢、快樂、愛與和平是高頻正面的心理狀態，會產生正向能量。反之，悲傷、恐懼、忌妒、生氣是低頻負面的情緒，會產生負能量，進而對身體產生傷害。呼吸作用只可獲得10%的能量，若要從心靈層面獲得90%的高頻正向能量，這就須要有一位「明師」的引導才會練得好。
「上醫醫心，中醫醫人，下醫醫病』，醫道本同源，行醫就是修道，現在的他，內心富足，也期盼更多人擁有健康快樂的人生。
諮商心理師呂麗雪：「自我覺察」帶來力量
心理諮商不是讀心，可以是一種療癒，藉此更瞭解自己，被理解與支持、情緒得到抒發……。從事諮商工作近三十年，最讓呂麗雪感動的一次諮商經驗是，成功幫助一個叛逆脫序的孩子回歸正常生活，並重新燃起對人生的希望與喜悅。孩子在最後一次諮商時，毫不猶豫地回饋：「這次諮商我學到如何做人。」呂麗雪分享太極門師父對弟子的提點「做人難、難做人、人難做」；讓她體會，人生本來就不容易，所有的學習都是為了讓自己成為更好的人。
「除了會讀書，我好像什麼都不會，更遑論成為專業的心理師。」這段獨白來自林志恭的太太-諮商心理師呂麗雪。她一路從北一女、台大、政大研究所畢業，擁有亮眼的文憑，卻始終被「只准成功不准失敗」的得失心所困，讓她每逢大考就失常。人生最大轉捩點發生在研究所二年級。
那年，呂麗雪因肝病進入太極門。除了短時間內肝指數獲改善外，更重要的是，在太極門中學習到自我覺察、自我接納與自我突破。「以前我不擅言辭、膽小，對於做人處事的應對進退非常害怕。」呂麗雪內心深處覺得自己除了讀書什麼也不會，又怕別人看穿自己，所以必須和人保持一段距離，來維持自信及不受傷害。
後來，她有很多機會與各行各業師兄姊共同學習，拓展自己的生活領域與能力，也在師父的提攜下，學會自己鼓勵自己，瞭解自己的長處，也瞭解如何讓自己更好，所以變得有自信。呂麗雪認為，當自己能與內心對話，並找到方法療癒自己後，才能真正理解他人痛苦，並提供有力量的幫助。
呂麗雪成功幫助許多憂鬱患者重回正常生活軌道，也因此優秀表現拿過國軍績優心理輔導人員獎，更以全國第六名的成績通過諮商心理師國考。應徵心理師工作時，她流露出自信笑容與流利應對，讓原本已經錄取好人選的應徵單位，特別為她再多爭取一個名額，歡迎她加入團隊。
外科醫師黃元惠：從醫者變病患的人生體悟
「由醫師變成病人，再由病人回到醫師，我體驗了身心平衡的重要。」台大醫院新竹分院外科主任黃元惠，剛當上醫師時，曾罹患自體免疫疾病－反覆發作性全身關節炎，嚴重時，無法好好睡覺、更衣和手術。「中西醫療法都僅能暫時減輕症狀，藥效一過，又如墜入地獄般痛苦。」因醫師同事的推薦進入太極門，練功幫助他重獲健康，也意外收穫到修改脾氣。他笑說，自己曾因工作壓力而情緒失控，在手術室中發火，令護士當場落淚。
他逐漸康復，也改變了處事態度與情緒管理能力。曾經他遇到一名小孩因害怕拆線而大哭，父母焦躁不已。黃元惠花了三小時耐心溝通，最後成功拆線。他說：「我的耐心也是來自於師父的影響。」黃元惠表示，太極門的師兄姊們身心健康或生活中各種疑難雜症，有些問題師父聽過不下數十次，但每次都和顏悅色、不厭其煩，令他非常感動！
身為五寶爸，黃元惠在職進修取得博士學位，並在大學教書貢獻所學。民國百年，醫院改制為臺大醫院新竹分院，院方期望外科部主任兼具博士學位和教職，黃元惠成為唯一首選。「最會利用時間的人最有時間」，黃元惠始終把師父這句話放在心中，十多年來再忙碌，仍持續在網路醫院免費為網友解答疑難雜症，他的專業讓海外人士竟跨海來台求醫。
「壓力要講給願意聽的人聽，且能給予正向、正確建議，才有辦法走出來。」黃元惠察覺現代人生活壓力大，容易出現緊張、易怒、失眠等症狀，甚至變成憂鬱症或衍生其他疾病。他認為，許多壓力源於自己，每天讓小事成為心頭重擔，長期累積，身心當然無法負荷。在太極門練功，不同背景的師兄師姊都樂於傾聽彼此心聲，分享走過困境的經驗，許多看似難解問題，往往在真誠地分享與陪伴中迎刃而解。
從自我照顧開始，守護更多生命
在醫療現場，守護健康的不只是專業技術，更是一顆穩定、柔軟又有力量的心。當醫護人員學會照顧自己的身心，就能用更溫暖、更有韌性的能量去守護病患。身心平衡不是醫護人員的奢侈品，而是每個人都值得擁有的基本條件。健康與快樂是醫病關係共享的力量。