近日，一項由日本名古屋大學的研究團隊所進行的實驗引起了廣泛關注！研究團隊發現了一種簡單而又驚人的方法，可以幫助人們有效地平息憤怒情緒。這項實驗結果在英國《科學報告》期刊上刊登，讓人們重新思考了怒火的管控方式。

這項研究以激怒受試者為出發點，首先要求他們寫下對一個社會問題的意見，然後以刻意的低評價和侮辱性評語引發他們的憤怒情緒。接著，受試者被要求將他們的憤怒原因寫在紙上，並被分成三組，一組把紙揉成一團丟進垃圾桶，一組將紙放入碎紙機，另一組則保留紙張。

令人驚訝的是，實驗結果顯示，將紙張丟進垃圾桶或使用碎紙機的受試者的憤怒指數幾乎回到了實驗前的水平，而保留紙張的受試者則憤怒程度沒有顯著下降。這項研究發現表明，將憤怒情緒寫在紙上後丟棄，是一種有效的憤怒管理方式。

名古屋大學教授川合伸幸表示，這個方法可以立即應用在生活中，例如在職場或家庭中，感到憤怒的時候，不妨在紙上寫下憤怒的原因後丟掉，可以有效地緩解怒火，有助於建立良好的人際關係。

這項研究也引起了人們對於情緒管理的思考，不僅提供了一種簡單易行的方法，也突顯了手寫文字與情緒調控之間的關聯性。該研究的發現對於職場和家庭的人際關係有著深遠的影響，未來可能將繼續探索這一領域的研究。【記者  鄭昱庭整理報導】