依國際定義，65歲以上人口占該國總人口比率達7％時，即為「高齡化社會」，達14％為「高齡社會」，達20％則為「超高齡社會」。2018年3月底台灣已成為「高齡社會」，依國發會推計，2026年就會邁入「超高齡社會」。因此，如何老得健康快樂，已是越來越重要的課題。

運動加速細胞老化，氣功活化人體細胞

70歲的家醫科醫師羅濟德表示，年紀大了退化是很正常的，要怎麼動才能幫助健康，練太極門氣功多年的他，特別指出氣功和運動的差別。

羅濟德表示，運動是消耗能量，刺激細胞分裂，加速新陳代謝，也就是加速細胞老化，所以運動後經常會感覺到很累。練氣功可活化人體細胞，增加細胞能量，延緩細胞的分裂，氣長命長，因為能量增加了，讓精神變更好了，甚至可以不必睡太久一樣達到休息的效果。

癌症最重要原因就是身體缺氧，導致自體無法排除有毒物質，轉而刺激正常細胞變成癌細胞。羅濟德平日透過氣功的鍛鍊，增加細胞含氧量，活化細胞，增強免疫力，雖然每天接觸許多感冒患者卻極少感冒。羅濟德練氣功後，曾與人合作實驗，把自己血液樣本放到三十萬倍顯微鏡下觀察，結果發現他的紅血球形狀非常漂亮，而這種形狀的紅血球攜氧能力很好。而根據科學家研究顯示，練氣功的人血中的含氧量是一般人的3倍以上。

羅濟德認為，疾病的發生原因中，個人免疫力及情緒佔有重要的比例，尤其情緒的起伏會消耗身體的能量，在憤怒、緊張、害怕、煩躁的時候，身體會有心跳加速、血壓升高的反應，會導致細胞加速死亡。越容易生氣、生悶氣或發脾氣，免疫力越差，因為激怒會使神經系統失去平衡、產生混亂，導致免疫系統紊亂。根據研究指出，生氣一次所消耗的能量等於操場跑了5000公尺，會讓自己非常疲憊。

要如何提升免疫力及保持良好的情緒呢？羅濟德的養生秘方就是練太極門氣功，並在太極門學到說好話，正面思考的智慧，是他常保快樂的法寶之一。羅濟德以前是體育健將，但常因治療感冒患者而被傳染，練氣功後才了解身體健康要從「心」一起保養，才能事半功倍，如今五年難得感冒1次。他體會到：「人生沒有逆境，只有心境，凡事往好處想，心情時常保持愉快，就是維持身體健康及強化免疫力，預防疾病的不二法門。」【記者 陳妙華整理報導】