提升自我免疫力，讓自己更健康，是21世紀每位公民的課題。家傳五代的中醫師江裕陽表示，所謂「藥補不如食補，食補不如氣補」，練氣是提升免疫力的有效方法！而快樂自信更能幫助我們快速從疾病中復原！

保持身體溫暖補足氣血能量

江裕陽指出，四季跟我們臟腑是有對應的，冬天對應腎，春天對應肝，夏天對應心，秋天對應肺。寒冷的冬天是流感病毒好發的季節，所以冬天當然要讓身體保持溫暖，補腎氣。中醫講「腎藏精」，腎除了泌尿系統，尚具有生殖系統及內分泌系統的功能，許多慢性疾病均與腎有關。人有三寶：精、氣、神。精就是濃縮的氣，氣昇華後就會讓人有精神，身體要好就是氣血要充足，氣為血之帥，補血一定要先補氣。氣是一種能量，如果身體能量不夠，吃再多再好的東西，也難見效果。吃藥、吃食物，目的都是要讓它們轉換成能量，所以練氣是直接又有效的方法！

生氣耗損能量 樂觀改善健康

江裕陽表示，生氣會耗損能量，所以生氣後，身體一定是很疲倦很虛脫。臨床觀察中風患者的癒後，固然與腦部受傷的部位及嚴重程度有關，但若患者較樂觀，病情的改善通常較明顯；若患者情緒低落，脾氣暴躁，病情的改善大多有限。

中醫將人體比喻為朝廷，五臟六腑即為朝廷的官員。心為「君主之官」，像君王一樣主宰人體的精神、意識和思維活動。人若不開心，心有病，五臟六腑的功能必然會受到影響，終致百病叢生。江裕陽在太極門練氣修心，師父引導弟子正面思考，他修練後，較會注意情緒對人的影響，看病的角度也較寬廣，不會只著重在身體狀況，而會兼顧病患的情緒。另外，他發現針灸時，下針更有自信，被扎的人也對醫師有信任感，治療效果會更好，這些都是心的功夫。

五代中醫師養生之道-練氣、修身、修心

江裕陽也談到，練氣功強調呼吸、動作、意念要一致，所謂「意到氣到」，練習用意念引導氣的流動，可以強化專注力。專注力一提高，更能覺察到自己的起心動念，遇到不如意的事情，懂得深呼吸調整自己的情緒，讓自己心平氣和圓滿處理事情。所以練氣、修身又修心，是最好的養生之道。【記者 陳妙華整理報導】