喜歡運動的孩子，比較快樂！董氏基金會11日引用國外研究結果指出，從事中度或劇烈運動的兒童較不易出現憂鬱症狀。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，當運動達到很喘的狀態時，大腦因為專注於運動與生理，會減少沉溺在負面情緒機會，達到良好情緒轉移效果。

這一篇2017年發表於《兒科學》期刊的研究指出，估計顯示，約有5%的兒童青少年罹患憂鬱症，其中有些是學習與行為和注意力因素，有些是處於情緒焦慮、壓力、失落感或有家族憂鬱症病史的兒童，有較高的罹患風險。挪威科技大學心理學系的研究人員進行研究，抽樣對象為800名6歲兒童，進行追蹤4年，研究結果發現6歲和8歲時從事較多中度或劇烈（流汗且有點喘不過氣）的體能活動者，2年後罹患重度憂鬱症機率較低。

宇寧身心診所院長吳佑佑表示，不講道理、難以溝通、經常哭泣、出現分離焦慮、過度誇大自己的不好、產生憤怒或敵意、時常認為大家說自己壞話、被動的人際互動，甚至出現退化性行為，是兒童青少年常見的憂鬱症狀。 葉雅馨強調，運動可以自行訂定運動的時間與目標，透過不斷練習讓運動項目變得純熟，兒童容易從中獲得成就感與自信，且董氏基金會2011年調查發現，有運動習慣的父母其孩子的運動比率較高也較不憂鬱，鼓勵家長多陪伴孩童一起運動。【記者 楊靜整理報導】