今天你笑了幾次呢？5月8日，是世界微笑日，又稱國際微笑日。是由世界精神衛生組織在1948年確立的唯一一個慶祝人類行為表情的節日，希望通過微笑促進人類身心健康，同時在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進社會和諧。

笑是人與生俱來的本能，2003年英國《衛報》報導，英國科學家利用4D超聲波成像系統發現，嬰兒在出生前幾周就會笑了。根據統計，小孩子每天大概笑300〜400次，而成年人每天則只笑14次左右！是什麼原因讓成年人忘了笑的本能呢？或許，人生不如意事難免十常八九，然而，快樂也可以是人生的選項。畢竟，痛苦是一天，微笑也是一天。因此，不妨「常想一二」、「『笑』對人生」，讓自己的生活更幸福，人生更美好！

笑是兩個人之間最短的距離—— 維克托伯蓋

人是群居動物，與人相處難免會有摩擦的情況發生。當對方已經知錯，主動帶著笑臉認錯、賠罪，若再與之計較下去，則顯得自己不夠寬宏大量了。俗諺：「伸手不打笑臉人」，即是此意。

微笑也是最美的語言。儘管，國界、種族、性別與年紀都不同，但可以肯定的是，一張微笑的臉是任何人都能讀懂的語言，它所傳遞的是善意、快樂、認同與愛。心理學發現，與人初次見面，帶著微笑的臉，無形中就能拉近彼此的距離。

微笑更是化干戈為玉帛的良方。據說，前美國總統艾森豪在擔任軍官的時候，他的部隊裡有兩名士兵經常起爭執，每次見面不是瞪眼就是握拳，艾森豪覺得這樣很不好。有一天，他命令這兩個士兵一起擦同一塊玻璃，一個擦裡面的玻璃，另一個擦外面的玻璃。起初，互看不順眼的兩人，一面擦著玻璃，一面怒目相視。雙方繃著臉、誰也不笑的表情，隔著玻璃看起來實在可笑。後來，這兩名士兵互看對方的表情實在太好笑了，就笑了起來。這一笑，頓時化解彼此嫌隙，兩人反而成了要好的朋友。

微笑是最好的良藥——莎士比亞

笑，對健康真是好處多多。俗話說：「笑一笑，少一少。」就是鼓勵人們要常保快樂的心情，不但有益於健康，而且使人看起來更為年輕。英國科學家蘇菲史考特證實，微笑的臉，讓人看起來更年輕。那是因為我們笑的時候，幾乎運用到臉部所有的肌肉，所以，多訓練臉部肌肉，就能減緩臉部肌膚鬆弛。

你可知道，笑也是一種高強度的有氧運動嗎？德國研究發現，大笑一分鐘相當於做了45分鐘的運動。也有研究指出，每大笑10～15分鐘，可以減肥燃燒40卡路里的熱量。這是因為大笑的時候，全身顫動，心跳和血液的流動加速，身體很多肌肉會跟著運動，促進身體新陳代謝，因而產生了減脂的作用。

此外，醫學研究發現，笑能增加血流、提升免疫力、擴充血管內側寬度、增加好的膽固醇……。美國韋恩州立大學研究更發現，愛笑的人比一般人的壽命多活了七年。這是因為愛笑的人，比較容易建立積極的人際關係，有益身心和諧。還有，日本山形大學醫學院教授櫻田的研究也發現，「最不愛笑」與「最愛笑」的死亡率相較，除了前者死亡率高出後者1.95倍，得到心血管疾病（患腦中風、心肌梗死、心絞痛等）的風險也高達1.62倍。由此看來，若想要延年益壽，實難再找出比「笑」更好的方法了！

笑，可說是人間最具正能量的表情了!所以，從今天起，讓我們以微笑擁抱人生，讓世界更多彩！（文：何萍/國中教師）