新冠病毒席捲全球，造成全世界的恐慌，台灣民眾面對疫情從最早的恐慌，但在指揮中心的用心宣傳，天天在電視上解說疫情與宣導注意事項下，漸漸回歸平靜。諮商心理師呂麗雪表示，要安定自己的心，就應「知此知彼，百戰百勝」，掌握正確的防疫資訊，並在生活中確實執行，就可以提高自己的免疫力，她呼籲大家，即使這次的病毒傳播力很強，也不須要害怕！

「快樂」是提升免疫力最重要的元素

許多人因疫情不敢出門，海外旅行、大型集會活動都被迫中止，天天窩在家，如何讓自己開心跳出困境呢？呂麗雪說：「無論是醫學、科學、實證領域都不斷提醒大家『快樂』是提升免疫力最重要的元素。」她鼓勵各行各業在自己的專業領域上製造快樂，引動大家跳出負面思維，往能帶動快樂的方向去思考與行動。所謂「助人為快樂之本」，透過助人可以達到內心真正的快樂！

做好自主管理 讓14天成為生命中的禮物

台灣至5日止，有超過11萬人在家自主隔離與居家檢疫，在自主管理期間要如何坦然面對？呂麗雪分享，「壞事不壞」的信念就能幫助自己開心、有意義地度過這段期間。現代人壓力大，事情多，自主管理的14天恰好可以在家休養生息，做自己平日想做，卻沒有時間做的事情；規律的作息、追劇、聽音樂、料理、網路學習、打電話關心家人……等等，將注意力放在能讓自己開心的事情，去做它，待「閉關」結束後，相信整個人一定會煥然一新。而事過境遷後，其中的美好，可以讓人開心說一輩子。

來自上蒼的啟示 在生活中實踐愛與良心

如同生命中的許多意外，疫情雖嚴峻，但一定會過去。呂麗雪表示，在神氣家族練氣練心多年，師父的教導，她明白「萬物循天理」以及「自助、人助、天助」的道理。天災、人禍都來自人心，減少貪念，遵循與生俱來的良心指引，在生活中說好話、做好事，多做善事，彌補過失；疫情期間不哄抬物價，待人如待己，互相幫助，善行不僅為社會帶來溫暖，更為自己帶來快樂的免疫防護罩。她也鼓勵大家在疫情嚴峻的時刻，莫忘每天給自己一刻鐘的靜心時間，想想讓自己心情起伏的內心劇是什麼？看見它、面對它、運用智慧去降伏它！如此或可為自己生命寫下一段「防疫」歷史。【記者 陳妙華整理報導】