疫情變化快速，人人積極做好自我防護，以及強固自我免疫力，成為重要課題。行醫18年的中醫師沈睦森表示，黃帝內經素問篇有云「心者，君主之官，神明出焉」，心就如同一國之君，對全身的氣血變化扮演著主導的角色。從老祖宗中醫的養生角度，心情主導著全身氣血循環，進而影響了人體免疫力的變化。

留心而不擔心 自製一顆「防疫大補丸」

中醫古籍黃帝內經對心與氣血變化的描述：「百病生於氣－怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。」沈睦森提到，從中醫治療的角度，無論是外感疾病，還是內生疾病，治療雖說在於「調氣活血、補氣養血」，然而氣血的狀態最重要的關鍵就是病者的心境。他指出，中文的「藥」字，上面是「草」，下面是「樂」，「保持快樂」才能真正發揮藥的治療功效。在疫病環伺之下，維持情緒的穩定及心情的愉快，更顯重要。沈睦森鼓勵大家「留心而不擔心」，保持一顆歡喜心可以讓氣血循環穩定，進而對免疫力的提升與穩定有很大的幫助，這是自己可以自製的「防疫大補丸」。

看病也看心 給予病患情緒支持

所謂「病怕『足爽』(ㄊㄩㄥˇ)！意指疾病最怕心歡喜」，這也是沈睦森在太極門跟著師父練氣養生最大的收穫，並將這樣的信念運用在中醫的診療過程，不僅看病，也看心。他表示：「給予病患情緒上的支持與了解成了我第一個處方；快樂知足、歡喜感恩地面對考驗，變成我和病人經常分享的話題；因為幫助病患心境放鬆與正向思考，身心兼具的觀照下，我相信病患的身體會有更大的改善空間。」

病去如抽絲 預防更勝於治療

現代人工作壓力大，容易疏忽自己的身心健康，就因為壓力的失調出現了疾病危機。俗話說：「病來如山倒，病去如抽絲」，意思是人一旦生病就來勢洶洶，病況很嚴重，但是痊癒的過程卻要花很多時間來修復，也就是「病得快，好得慢」，甚至很多人病倒之後再也無法修復了。沈睦森強調，與其生病了再來談養生，更重要的是預防勝於治療的觀念。

最高的預防醫學是養心

沈睦森表示，最高的預防醫學是養心，現代人很需要學習一顆簡單的心，透過學習與改變，修改脾氣，讓心柔軟、放鬆、自在很重要。在太極門練氣養生逾二十年，沈睦森深深體會合宜的養生之道，須具備「簡單、方便、安全、有效，甚至到老都能用」等特性，尤其台灣目前已是高齡社會的人口結構，能從年輕保養到年長而不受身體筋骨老化的限制，練氣養生就是很好的保健良方！【記者 陳妙華整理報導】