隸屬於世界衛生組織(WHO)的國際癌症研究機構(International Agency for Research on Cancer,簡稱IARC)於2018年9月12日發表的最新報告指出，2018年全球癌症新增病例預估達1810萬個、約有960萬人死於癌症、這些新增病例及死亡病例有近半可能發生於亞洲；康健雜誌對此分析過去相關報告及臺灣本土情況，提出民眾10種預防癌症的生活方式，提供大眾於日常生活中養成好習慣，預防癌症找上你。

IARC研究185個國家於36種癌症的發生率及死亡率後提出報告，指出全球不分性別每5~6人即有1人會罹患癌症，每8名男性及11名女性中有1人會死於癌症，而癌症發生率及死亡率快速增加的原因，與人口增加、老化、社會及經濟開發有關係。報告也指出2018年癌症發生前三名分別是肺癌、乳癌和大腸直腸癌，這三大癌症占全球癌症發生率及死亡率的三分之一，對人類健康與生命產生很大的威脅。

康健雜誌對此綜合了相關報導及臺灣狀況，提出10種預防癌症上身的生活方式：
1.    盯住你的BMI，亞洲人最佳的BMI身體質量指數在18.5~22.9之間。
2.    每天流汗30分鐘、每周5天，有助於調整血液中睪固酮與雌激素，保護女性遠離與賀爾蒙相關的癌症，運動也有助於腸子蠕動。
3.    喝綠茶或咖啡，綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑，咖啡則有助於降低罹患肝癌、腎細胞癌、乳癌等。
4.    新鮮蔬果579，足量的蔬果纖維可預防大腸直腸癌，並改善腸中菌種生態。
5.    遠離脂肪誘惑，建議以豆類或豆製品取代部分肉品，例如蛋糕的奶油或鮮奶油、乾麵拌的肉燥、油炸烹煮方式等高脂肪量食品及飲食方式盡可能減少。
6.    多吃雞、魚肉取代紅肉，加工肉品如香腸、火腿或培根則應少吃。
7.    戒菸、戒酒、戒檳榔，將有助於避免罹患食道癌、口腔癌、咽喉癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌、乳癌等。
8.    少鹽、不喝含糖飲料，每天攝取鹽分不超過6克，天然果汁不超過150CC，喝水為最佳選擇。
9.    餵母乳，喝母乳的寶寶將來罹患血癌風險較低，哺乳的媽媽將來罹患乳癌的風險也較低。
10.    保持輕鬆情緒，精神壓力大會降低身體免疫機能，抑鬱症會使身體修補DNA能力下降，容易引發癌症。【記者 陳妙華整理報導】